Switfit.cz

Fitness Club

Hodnocení uživatelů:  / 2
NejhoršíNejlepší 

Svalová hmota

Pro všechny, kteří pracují na své svalové hmotě, nabízíme v našem fitness centru program "Svalová hmota".

Fitcentrum Switching


Získejte svalovou formu zdravým způsobem!

Tréninkové programy pro získání svalové hmoty bývají nejčastěji založeny na děleném tréninku (při jednom tréninku se procvičí pouze vybrané partie) s různým stupněm obtížnosti, frekvencí tréninku v týdnu a s různým objemem vynaloženého času. Záleží tedy pouze na nás, jaké úsilí jsme schopni pro náš úspěch vynaložit.



V našem fitness centru nabízíme všestrannou silovou zónu, kde si můžete zacvičit na fitness strojích a použít náčiní pro optimální budování svalové hmoty. 

Fitcentrum Switching svojí vybaveností a zkušeným personálem je schopno uspokojit Vaše nejvyšší nároky.

Ukázkový dělený program cvičení do dvou dnů

10 až 15 minut aerobní činnosti na zahřátí

1.den: prsa, záda, ramena, břicho

Program chci nabrat svalovou hmotu

2.den: kvadricepsy, hamstringy, lýtka, bicepsy, tricepsy, břicho

Program chci nabrat svalovou hmotu

Zátěž pro jednotlivé cviky by měla činit zhruba 65 až 70 % našeho maxima. Před každým tréninkem bychom měli věnovat alespoň 15 min. rychlé chůzi na zahřátí a po vydatném tréninku by jsme neměli zapomenout na důležitý stretching.

Vybrali jste si fitness program pro získání svalů, program "Svalová hmota"? Výborně!



Přejeme mnoho štěstí při cvičení!

Fitness centrum SWITCHING

Naši partneři

          

Jste zde: Home Svalová hmota